Méně než čtyři hodiny spánku během pěti po sobě jdoucích nocích může mít vážný vliv na činnost mozku. Následky mohou být podle posledních studií stejné jako v případě celkové akutní spánkové deprivace.
Výsledky posledních experimentů amerických vědců z univerzity ve Wisconsinu, které prováděli na zvířatech, potvrzují dosavadní teorie o negativním dopadu nedostatku spánku na mozek, ale i celý organismus.
Tým odborníků v čele s Dr. Chiarou Cirelliovou sledoval mozkové vlny krys udržovaných 20 hodin denně po dobu pěti dnů a více v bdělém stavu.
"Ukázalo se, že každý cyklus, kdy měli hlodavci omezenou možnost spát, si vynahrazovali o to delším a hlubším spánkem," vysvětluje Cirelliová a dodává:
"To je nepřímou ukázkou toho, jak ospalá zvířata skutečně byla."
Výsledky jejího výzkumu byly zveřejněny v odborném časopise Proceedings of the National Academy of Sciences.
Čtyři hodiny spánku nestačí
Cirelliová poukazuje na to, že nedostatkem spánku trpí velké množství lidí:
"Místo toho, aby si šli lehnout, když jsou unavení, dívají se například na televizi a spoléhají na to, že spánek doženou o víkendech. To ale nemusí stačit. I relativně malý nedostatek spánku může ovlivnit naše kognitivní funkce - myšlení, vnímání, pozornost, paměť a podobně."
Experti upozorňují i na to, že několik nocí strávených jen čtyřmi a méně hodinami spánku nevynahradí ani desetihodinový odpočinek.
Následkem bývají poruchy mozkových funkcí, například pozornosti, vnímání a tak dále. Navíc dochází k odolnosti organismu vůči hormonu inzulínu, což může způsobit cukrovku.
Přečtěte si také:
Navštivte také: Celebrity, Diskuze pro ženy