Šidit spánek kvůli pracovním povinnostem se rozhodně nevyplácí. Vědci zjistili, že jeho nedostatek může přinést srdeční choroby nebo mozkovou mrtvici.
Odborníci z univerzity v britském Warwicku došli k závěru, že pravidelný spánek kratší než šest hodin zvyšuje pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění o polovinu.
Riziko, že zemřeme na mozkovou mrtvici, je při dlouhodobém nedostatku spánku vyšší o 15 procent.
Profesor kardiovaskulární medicíny a epidemiologie Francesco Cappucio spolu s kolegyní Dr. Michelle Millerovou došli k tomuto závěru na základě pětadvacetiletého bádání a sledování 470 000 osob z osmi zemí. Výsledky výzkumu zveřejnili v časopise European Heart Journal.
Capuccio říká: "Nároky současné společnosti na výkon nás nutí pracovat i v době, kterou bychom měli věnovat drahocennému odpočinku. Tím si ale zaděláváme na vážné zdravotní problémy, například na infarkt."
"Dlouhé ponocování a vstávání příliš brzy je pro naše zdraví doslova časovaná bomba," tvrdí.
Podle expertů je optimální spát denně sedm až osm hodin. Pokud spíme déle než devět hodin, znamená to, že s naším zdravím také nemusí být všechno pořádku.
Odborníci se dosud neshodli, jak funguje mechanismus, kterým spánek působí na činnost našeho organismu.
Jsou ale toho názoru, že s největší pravděpodobností má vliv na endokrinní žlázy, které regulují produkci hormonů.
Přečtěte si také:
Zdroj: Korzo
Foto: Samphoto