Všichni asi víme nebo tušíme, že to, jak spíme, má výrazný vliv na to, jak se cítíme. Aby byl spánek opravdu kvalitní, je potřeba spát ve vyvětrané nepřetopené ložnici, s optimálně hřejivou pokrývkou, místnost by měla být dobře zatemněna a neměl by se v ní nacházet žádný zapnutý elektrospotřebič. Jedním z nejdůležitějších předpokladů kvalitního spánku je pak samozřejmě správná matrace.
celý článek