Chcete se dlouho těšit dobrému zdraví a být plni energie? Dodržujte zásady zdravého životního stylu. Jistě podvědomě tušíte, které to jsou. My si je však dovolíme stručně připomenout.
Správná výživa
Již Hippokrates věděl, že jídlo je naším lékem, ale může nás i zahubit. Kdo se chce těšit pevnému zdraví, ten by měl ctít především ty zásady zdravého životního stylu, které souvisí se správnou výživou.
Vylučte škodlivé potraviny
Předně je třeba vyloučit z našeho jídelníčku potraviny, které škodí našemu zdraví, jako jsou zejména uzeniny a smažená jídla.
Pozor na sůl a cukr
Stejně byste měli snížit spotřebu soli, ale i cukru. Pozor, cukr nepřijímáme jen v potravinách, ale i v nápojích. Sladké nápoje byste měli nahradit pitnou vodou bez bublinek.
Jezte zdravé potraviny
Co našemu zdraví naopak prospívá, to je ovoce, zelenina a potraviny bohaté na vlákninu.
Bez pohybu to nejde
K zásadám zdravého životního stylu patří pohyb. Pokud neradi cvičíte, choďte alespoň na procházky.
Hlídejte si váhu
Hlídejte si optimální váhu pro Váš věk a výšku.
Nekuřte aktivně ani pasivně
Aktivně nekuřte a snažte se omezit na minimum pobyt v zakouřených prostorách. Pasivní kouření také škodí zdraví.
Opatrně s alkoholem
Alkohol pijte jen v menším množství. Sklenka piva či vína denně nikomu neublíží.
Přečtěte si také:
Navštivte také: Celebrity, Diskuze pro všechny